La visualisation nous permet de pouvoir nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. C'est notre capacité mentale que nous avons qui nous facilite cette représentation.
Selon l'intensité et la puissance que nous y mettons, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité.
Afin que la visualisation que nous souhaitons se réalise, il est souhaitable de la visualiser très régulièrement afin qu'elle devienne réalité.
Mettre tout son être au repos, bien centré sur soi-même. Il est fortement conseillé d'affirmer la situation comme si elle était déjà réalisé et de parler au présent.
Vous pouvez y ajouter vos 5 sens, visuel, olfactif, auditif, tactile et sensoriel.
Le fait d'utiliser nos 5 sens nous permet de mettre tout notre potentiel dans cette visualisation et donc dans sa réalisation.
Et nous revenons aussi sur le pouvoir de la pensée. Vous pouvez consulter l'actualité que j'ai rédigé sur la pensée positive et le pouvoir des mots.
Il est important de travailler la visualisation avec son cœur, son esprit et son mental.
La visualisation aide à mieux se concentrer et à gérer ses émotions, en fixant des images bien définis à l'esprit. On cultive dans l'esprit des images de réussite.
Oui ça fonctionne. J'ai pu réalisé des choses et accepté le fait de sortir de ma zone de confort grâce à la visualisation. Elle permet d'activer des émotions puissantes, des sensations.
Vous avez pu déjà connaitre ces émotions si vous vous êtes déjà sentis heureux et bien après avoir fait un rêve éveillé ou au contraire mal à l'aise en vous rappelant une expérience triste et malheureuse.
La visualisation positive nous rappelle une situation déjà vécue qui nous a procuré un état positif, de bien-être (confiance en soi, zenitude, sérénité…), ou une situation que nous souhaitons pour nous et/ou nos proches du fond du cœur.
Pour cela, il faut dans un premier temps, identifier la situation ou l'événement qui a déclenché cet état ou que nous souhaitons.
L'un des premiers objectifs d'un tableau de visualisation est de faire le point sur nos envies. Fonder une famille, trouver un nouveau travail, partir en voyage, rencontrer l'amour, monter son entreprise...5 janv. 2023
Si vous vous intéressez au développement personnel, le tableau de visualisation, appelé "vision board" en anglais, est un support qui aiderait à atteindre ses objectifs. Envie d'essayer ? On vous explique comment en créer un facilement !
Des projets, on en a tous. Mais peu d'entre nous osent sortir de leur zone de confort pour entreprendre ce qui leur tient réellement à coeur. Et si, pour se motiver, on réalisait un tableau de visualisation ? Cet outil, également appelé vision board, est un support qui synthétise nos objectifs, facilitant ainsi leur concrétisation. Certains lui accordent même des pouvoirs magiques ! Prêt(e) à vivre la vie de vos rêves ? On vous livre tous nos conseils et idées pour créer un tableau de visualisation.
FAIRE UN TABLEAU DE VISUALISATION POUR DÉFINIR SES OBJECTIFS
Si on vous proposait de réaliser l'un de vos souhaits, que choisiriez-vous ? Difficile, parfois, de répondre à cette question. Englué dans le quotidien, on ne prend pas toujours le temps de réfléchir à ce qui nous rend réellement heureux. L'un des premiers objectifs d'un tableau de visualisation est de faire le point sur nos envies. Fonder une famille, trouver un nouveau travail, partir en voyage, rencontrer l'amour, monter son entreprise... Pour un vision board réussi, osez vous écouter vraiment, sans pression ni autocensure.
UTILISER LA LOI DE L'ATTRACTION POUR RÉALISER SES RÊVES
Pensez positif et le positif viendra à vous. C'est sur ce principe que se base la loi de l'attraction, une théorie selon laquelle nous attirons ce à quoi nous accordons de l'importance et de l'attention. Ainsi, d'après cette loi, formuler clairement ses objectifs aiderait à leur réalisation. Les livres de développement personnel regorgent de témoignages d'hommes et de femmes ayant obtenu la maison ou le job de leur rêve de cette façon. Et le meilleur moyen pour exprimer ses envies, c'est de les matérialiser avec un tableau de visualisation. Que l'on y croit ou pas, ça ne coûte rien d'essayer, non ?
COMMENT FAIRE UN TABLEAU DE VISUALISATION
C'est décidé, vous aller changer de vie ! Avant de vous lancer dans la réalisation d'un tableau de visualisation, faites d'abord le point sur vos envies. Pour cela, prenez-le temps de répondre à quelques questions comme "quelle serait ma vie idéale ?" ou "qu'aimerais-je vraiment accomplir ?". Une fois vos objectifs définis, munissez-vous d'un grand support comme un morceau de carton ou une planche de bois. Vous pouvez alors y coller des images découpées dans des magazines ou trouvées sur internet qui représentent vos rêves et vos aspirations. Il peut s'agir de dessins, de mots ou de photographies. N'hésitez pas à décorer votre vision board avec de la peinture ou du masking tape, l'important est qu'il vous plaise et vous ressemble.
Une fois votre tableau terminé, accrochez-le dans un endroit où vous pourrez le voir souvent comme au dessus de votre lit ou au dessus de votre bureau. Chaque jour, prenez quelques minutes pour le contempler et vous en imprégner. Motivation garantie ! Car le vrai pouvoir du tableau de visualisation, c'est de nous donner l'envie et le courage de sortir de notre zone de confort pour entreprendre des choses nouvelles et créer, soi-même, la vie dont on rêve.
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